鶏だんごのおろし白菜汁
白菜の甘みがふわり
| 塩分 | 脂質 | エネルギー |
|---|---|---|
| 1.4g | 6.2g | 129kcal |
(2011/01/27 付)

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材料
[4人分]
- 鶏だんご(鶏ひき肉200g、ねぎのみじん切り1/2本分、しいたけのみじん切り2枚分、片栗粉大1、塩ひとつまみ)
- 汁(昆布だし汁200cc、酒大2、薄口しょう油小2、みりん小2、塩少々、水200cc)
- 白菜3枚
- 柚子の皮少々
- 揚げ油適量
作り方
- ※昆布を水に浸し冷蔵庫に1時間(~2日)おく。
- 鶏だんごの材料全部を合わせてこね、八等分して丸める。片栗粉(分量外)を薄くまぶし、170℃の油で3~4分揚げる。鶏だんごの材料全部を合わせてこね、八等分して丸める。片栗粉(分量外)を薄くまぶし、170℃の油で3~4分揚げる。
- 白菜は白い部分をそぎ切りにして熱湯で3分ほどゆでる。冷水にさらしてから水気を切り、フードプロセッサーでペースト状にする。または包丁で細かくきざむ。
- 鍋に水200ccを入れ、汁の材料を加えて煮立て、鶏だんごを加えて再び煮立ったらアクを取る。
の白菜ペーストを加えて塩で味を調え、ひと煮立ちさせる。 - 器によそい、細かくきざんだ柚子の皮を添える。
白菜は、ゆで過ぎると筋っぽくなるので、均等に火が通るように厚さを揃えてさっとゆでましょう。
レシピ表記について
- ・レシピの調味料の分量表記の中で、大→大さじ、小→小さじ、1/2→2分の1の意味です。
- ・豆腐1丁は400gを目安としています。
- ・特別な表記がない限り、栄養成分は1人分です。
- ・栄養成分は、文部科学省科学技術資源調査会「五訂増補日本食品標準成分表(2005年)を元に計算しております。

