ハリハリ鍋
すぐできてしみじみおいしい
| 塩分 | 脂質 | エネルギー |
|---|---|---|
| 3.4g | 20.4g | 390kcal |
(2011/12/22 付)

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材料
[4人分]
- 水菜1束
- 油揚げ8枚
- カツオだし汁6カップ
- 酒2/3カップ
- しょう油1/2カップ
- 砂糖大4
- みりん大2
- 柚子1個
作り方
- 水菜は根元を切り落として6~7cmの長さに切る。
- 油揚げは湯通ししてざるにあげ、水気を切って四つに切る。
- 土鍋にだし汁を入れ、酒、しょう油、砂糖、みりんを加えて煮立て、油揚げを入れて中火で5~6分煮て味を含ませる。
に水菜を入れ、ひと煮立ちしたら器に取り分け、柚子をしぼっていただく。
具材はあくまでシンプルに!だし汁と油揚げの旨味がおいしさの決め手になります。水菜は軽く火を通す程度にして、シャキシャキした食感をたっぷり楽しみましょう。遅く帰った日の夕食、寒い夜の熱燗にもぴったりの鍋です。
レシピ表記について
- ・レシピの調味料の分量表記の中で、大→大さじ、小→小さじ、1/2→2分の1の意味です。
- ・豆腐1丁は400gを目安としています。
- ・特別な表記がない限り、栄養成分は1人分です。
- ・栄養成分は、文部科学省科学技術資源調査会「五訂増補日本食品標準成分表(2005年)を元に計算しております。

