タイ式体操編:胸がすっきり

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 正座から膝下を外側にずらして座り、両手の親指と人さし指の先を合わせて円を作り脇を締めます。鼻から息を吸いながら手は横に開き、顔は斜め上に向けます。口から息を吐いて元に戻し、数回繰り返すと胸がすっきり。