部分痩せ運動編:二の腕すっきり5

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 体の正面を上に向けるように両手、両足を床につます。お尻を床から10センチほど持ち上げ、床につかないように肘を曲げ伸ばしします。10回を3セット。きつい場合はお尻を床につけ、上体を後ろに傾けましょう。