ながら運動編:椅子に座りながら7

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 ウエストをスッキリさせる運動です。椅子に座り、両膝を曲げながら脚を上げ、左右に倒します。上体は動かないように注意しましょう。手で椅子をつかみ、バランスを崩さないように気を付けよう。