ながら運動編:掃除しながら3

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 窓拭きの際は、雑巾を持つ手と反対側の窓の角を目指して手を伸ばし、体の脇が伸びるように拭きましょう。ウエストのくびれ作りに効果があります。左右反対の動きも行ってください。