ながら運動編:干しながら

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 洗濯物を干す際に下半身をスッキリさせる運動です。洗濯袋や籠から衣類を取り出す時に、足を広げて腰を落としながらやってみましょう。つま先よりも膝が内側に入らないよう注意してください。