ながら運動編:起きた時や寝る前に2

お気に入りに登録

※写真クリックで拡大表示します

 あおむけになり、両手、両足を天井に向けて上げます。この体勢のまま、手首と足首をブラブラ振りましょう。血流が良くなり、全身がスッキリします。