タオル体操編:体幹トレーニング

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 タオルの両端を持ち、両手を上げます。上半身をそのまま右横に倒した後、背中を伸ばしながら体を前屈させ、次に左方向に動かしながら上体を起こします。大きく円を描くように5回転を4セット。左右反対の動きも。