脳トレ編:肘と膝の運動1

お気に入りに登録

※写真クリックで拡大表示します

 椅子に座り、両膝をくっつけながら左右に振ります。同時に両肘を膝と反対方向に左右に振りましょう。1セットは8~10回。リズムよく行ってみよう。