脳トレ編:肘と膝の運動2

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 椅子に座って両肘を左右に振り、両膝は上半身の動きに合わせて開いたり閉じたりしてみよう。1セットは8~10回。できたら膝をくっつけて左右に振り、肘を開いたり閉じたりする動きも挑戦しよう。