脳トレ編:手足の運動1

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 椅子に座って手を前に出し、腕を伸ばしながら内回しし、同時に足を外回ししてみよう。1セットは8~10回。反対回しも行おう。初めは片手片足で行い、できたら両手両足に挑戦しよう。