6秒速筋運動編:グーパー2

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 手のひらを上に向けて肘を伸ばし、素早くグーとパーを行おう。6秒間で20回が目標。パーの際に指を伸ばしきることを意識する。握力が鍛えられペットボトルのふたの開け閉めが楽になります。