6秒速筋運動編:交差パンチ

お気に入りに登録

※写真クリックで拡大表示します

 左右交互に素早くパンチしましょう。右手は左に向け、左手は右方向に、おなかからねじるようにして打ち込みましょう。6秒間全力で行います。体幹を鍛え、ウエストのシェイプアップが期待できます。