ペアストレッチ編:腰2

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 あおむけになって手を横に開き、立てた右脚を左側に倒して上半身は右側にねじります。パートナーは横に座り、片手で相手の右肩を抑え、反対の手で骨盤がねじれるようにお尻を押します。反対の動きも行おう。