ペアストレッチ編:お尻2

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 あおむけになり、片膝を立てた足のもも上に反対の足のくるぶしを乗せ、両足を胸に引き寄せます。パートナーは足の裏をおなかで押しながら、足首と膝を両手で胸の方に押します。お尻に伸びを感じましょう。反対の動きも。