ペアストレッチ編:腹筋

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 うつぶせになり片膝を曲げます。パートナーは曲げている脚の反対に座ります。片手は背中を押さえ、反対の手は曲げている足首をつかみ脚を身体の方へ引っ張ります。おなかに伸びを感じましょう。反対の動きも。