タオル編：大腰筋・下腹部
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足踏みをするように膝を高く持ち上げ、膝の下からタオルで作ったボールをくぐらせましょう。左右の足の膝下を交互にくぐらせます。できるだけ背中を丸めないように気を付けながら行いましょう。
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