腰痛チェック編:上体ねじり

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 椅子に座って両足を開き、足やお尻が動かないようにしながら上体をねじり、両手で椅子の背もたれをつかみましょう。左右に差はありませんか? 窮屈な方を長めにキープしてみましょう。