膝痛・肩痛改善編:立ち姿勢

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 鏡に向かった時、脚の付け根、膝、かかと、爪先が一直線になっていれば合格。筋肉のバランスを整え、正しい姿勢を目指しましょう。(監修柴田栄宜さん=健康運動指導士、モデル=須藤梨恵さん)