膝痛・肩痛改善編:膝屈伸

お気に入りに登録

※写真クリックで拡大表示します

 足を腰幅に開き、しゃがみます。足の付け根、膝、かかと、爪先が一直線になって動けば合格。癖を直し、正しい動きで屈伸しましょう。