膝痛・肩痛改善編:膝屈伸

お気に入りに登録

※写真クリックで拡大表示します

 爪先、膝をそろえて2本の足をぴったりとくっつけ、膝が曲がるところまで曲げてみましょう。膝と爪先を同じ方向にして屈伸することで、正しい関節の動きになります。