膝痛・肩痛改善編:内もも締め

お気に入りに登録

※写真クリックで拡大表示します

 O脚改善運動です。両足をそろえて立ち、膝の間にタオルを挟みます。膝を軽く曲げ、両膝を後ろに引くように、タオルを10秒間全力で締め付けましょう。