椅子を用いた体操編:脚裏側ストレッチ

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 椅子に浅く座って片脚を前に伸ばします。胸を張ったまま上体を前に倒し、息を止めずにこの姿勢を10秒キープ。反対側も行いましょう。(監修久米裕さん=秋田大大学院医学系研究科保健学専攻作業療法学講座助教)