椅子を用いた筋トレ編:爪先立ち1

お気に入りに登録

※写真クリックで拡大表示します

 椅子の後方に立ち、両手は背もたれに。真っすぐな姿勢を崩さずに両足の指先まで力を入れ、かかとをゆっくり持ち上げます。その後、ゆっくりかかとを下げます。10回2セット行います。