椅子を用いた筋トレ編:体幹バランス1

お気に入りに登録

※写真クリックで拡大表示します

 椅子の座面に両手を着けます。右手を前方に、左脚を後方に上げて座面と平行になるように真っすぐ伸ばし、姿勢を3秒保ちます。反対側も同様に行いましょう。