椅子を用いた筋トレ編:体幹バランス2

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 椅子と並ぶように立ち、背もたれを片方の手でつかみます。つかんだ手と反対側の足を、床面すれすれで時計回りを描くように大きく動かします。反時計回りも行いましょう。