椅子を用いた筋トレ編:カニ歩き

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 椅子の後ろに立ち、両手を背もたれに置きます。軽く両膝を曲げ、状態を低く保ったまま、右脚を側方に一歩踏み出します。右脚を戻したら、左脚を側方に一歩踏み出し、戻します。これを左右交互に繰り返しましょう。