椅子を用いた筋トレ編:体全体のバランス③

お気に入りに登録

※写真クリックで拡大表示します

 椅子の後ろに横向きに立ち、右脚を一歩後方に引きます。右足の爪先は床面から離さず、安定させます。その姿勢から右膝を曲げて右脚を持ち上げ、また一歩後方に着地させます。この動作を10回繰り返しましょう。