下半身を鍛える編:お尻ストレッチ

お気に入りに登録

※写真クリックで拡大表示します

 椅子に座って右脚を組み、組んだ脚の爪先側に上体を倒します。お尻周りの筋肉が適度に伸びたら10秒キープ。反対側も行います。(監修久米裕さん=秋田大大学院医学系研究科保健学専攻作業療法学講座助教・モデルも)