下半身を鍛える編:カニ歩き

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 椅子の後ろに立ち、両手を背もたれに置きます。軽く両膝を曲げ、状態を低く保ったまま、右脚を横に1歩踏み出します。その脚を戻したら左脚を横に1歩踏み出し、戻します。このカニ歩きを繰り返しましょう。