下半身を鍛える編:脚表側ストレッチ

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 左向きに椅子に座り、左手は背もたれに置きます。右膝を直角に曲げて爪先を立て、胸を張った姿勢を10秒キープ。反対側も行います。(監修久米裕さん=秋田大大学院医学系研究科保健学専攻作業療法学講座助教、モデルも)

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