椅子を用いた筋トレ編:腕立て伏せ2

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 椅子から1歩離れた位置に立ち、両手を椅子の座面に置きます。両肘が外側を向かないよう内側にゆっくり曲げながら、上体を座面に近づけたら、両肘をゆっくり伸ばして上体を押し戻します。10回繰り返しましょう。