気軽に体動かそう 本紙「運動ワンポイント」

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 自宅にこもりがちになると、体や頭の動きが低下してフレイル(虚弱)が進む恐れがあります。日本老年医学会は自粛生活で気を付けたい点をホームページ上で紹介し、注意を呼び掛けています。

 自宅で気軽にできる運動として、秋田魁新報に連載中の「運動ワンポイント」(月―金)もお勧めです。今月と来月は久米裕さん(秋田大大学院医学系研究科保健学専攻作業療法学講座助教)が監修。椅子に座って行うストレッチを中心に、さまざまな運動を日替わりで紹介しています。

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