椅子を用いた筋トレ編:体全体のバランス

お気に入りに登録

※写真クリックで拡大表示します

 椅子の座面に両手を置き、両脚は伸ばして安定した姿勢を保ちます。両脚の位置は変えず、上体をひねりながら右手を上へ伸ばします。バランスを保ちながら、この姿勢を5秒キープ。反対側も同様に行いましょう。

ほかの運動はこちらから!