体ほぐし運動編:足首回し

お気に入りに登録

※写真クリックで拡大表示します

 両脚を伸ばして座り、片方の脚を曲げて反対の脚にのせます。曲げた脚の爪先を持ち、足首を大きく回します。(監修=秋田県エアロビック連盟副理事長・篠原育子さん、モデルも)