体ほぐし運動編:のびゆら

お気に入りに登録

※写真クリックで拡大表示します

 脚は腰幅に開きます。腰を左右に動かし、胸の前で両手を振りながらだんだん頭の上に伸ばしていき、体の側面を気持ち良く伸ばすようにゆらゆらと動かします。