体ほぐし運動編:フレアーツイスト

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 脚は腰幅に開きます。腕を「でんでん太鼓」のように振って体に巻き付け、上半身をひねります。軸足に体重をのせ、反対側の足のかかとは上げて、体重移動しながら行いましょう。