両脚を腰幅に開きます。片脚を踏み込むように前に出し、かかと→爪先の順で着地し、元の位置に戻します。両肘は肩まで引き上げてバランスを保ちます。左右交互に数回繰り返します。
自身の歩みと、生きた時代を語ってもらう
秋田県出身者によるリレーコラム
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情報通信技術(ICT)を活用した課題解決に取り組む動きを紹介する