トレーニング室内編:下半身トレーニング⑥

お気に入りに登録

※写真クリックで拡大表示します

 腰幅に脚を開いて立ちます。両足のかかとを上げて爪先立ちになり、かかとを下ろして元の姿勢に戻る―という動作を10回×2セット繰り返します。膝を伸ばした姿勢と膝を曲げた姿勢、2パターンで行ってみましょう。