健康は足元から:足首回し

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 座って片脚を伸ばし、反対の脚の足首をのせます。足首を握って固定し、爪先をつかんで足首を回します。反対側も同様に。(監修=県エアロビック連盟理事・齊藤朋美さん、モデルも)

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