足の裏を開くような感覚で、指を使って内側から外側へと押します。十分に押したら、かかとから爪先へと拳を使って足の裏をたたいていきましょう。
自身の歩みと、生きた時代を語ってもらう
俳人の岸本尚毅さんが、若い世代から寄せられた作品を添削指導する
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情報通信技術(ICT)を活用した課題解決に取り組む動きを紹介する