爪先を天井に向け、ぐーっと自分の方に引き寄せたら、爪先を前に伸ばします。この動きを繰り返します。足の裏がつらないように気を付けましょう。
自身の歩みと、生きた時代を語ってもらう
俳人の岸本尚毅さんが、若い世代から寄せられた作品を添削指導する
気になる秋田のニュースを解説
情報通信技術(ICT)を活用した課題解決に取り組む動きを紹介する