軽く膝を曲げた状態で、かかとを上げます。かかとを上げたまま膝をピント伸ばし、かかとを下ろします。この動きを繰り返します。難しい人は椅子などにつかまってやってみましょう。
コロナ禍という危機に直面しながら事業継続を目指すわらび座の今を伝える
自身の歩みと、生きた時代を語ってもらう
東日本大震災から10年。被災した県内スポーツ選手のその後をたどる
情報通信技術(ICT)を活用した課題解決に取り組む動きを紹介する