健康は足元から:膝上げ(3)

お気に入りに登録

※写真クリックで拡大表示します

 椅子などにつかまって行います。片膝を真っすぐ持ち上げた後、そのまま膝を横に開き、膝を持ち上げたまま元の位置に戻して脚を下ろす―という動きを繰り返します。