力を抜いて編:そっと背中に

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 1人は楽な姿勢で座り、もう1人が後ろから相手の背中に手のひらをそっと当てます。手を当てられたら息を吸ったり、吐いたりしましょう。手を当てる場所を肩甲骨、胸、腰と切り替え、最後に両手でなで下ろします。