力を抜いて編:股関節落とし

お気に入りに登録

※写真クリックで拡大表示します

 力を抜いて楽に立ち、気をつけ、休めを繰り返します。音楽に合わせてリズムよく左右交互に繰り返すと股関節が緩みます。椅子に座って行っても大丈夫です。