おうちで円熟体操編:脳トレ・手首

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 両手首を同時に縦に振ります。次は横に。左右別々にも動かしましょう。(県の「あきた元気アッププログラム」から紹介。監修=県立大総合科学教育研究センター・内山応信准教授、モデル=健康運動指導士・原田三枝さん)

あきた元気アッププログラム動画
脳トレ
1:16 ①手首編
2:21 ②手と指編
3:46 ③肩と上腕編
4:50 ①~③