おうちで円熟体操編:脳トレ・手と指

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 手と指をほぐして血流を良くします。ジャンケンで勝つように、グーチョキパーを交互に入れ替えながら前に突き出しましょう。反対の手は手前に引きつけます。

あきた元気アッププログラム動画
脳トレ
1:16 ①手首編
2:21 ②手と指編
3:46 ③肩と上腕編
4:50 ①~③