おうちで円熟体操編:脳トレ・肩と上腕

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 肩周りをほぐします。両手を上げて1、太ももに下ろして2と数え、2拍子とします。指先で肩に触れる動きを挟めると3拍子に。左右別々の拍子で動かしてみましょう。

あきた元気アッププログラム動画
脳トレ
1:16 ①手首編
2:21 ②手と指編
3:46 ③肩と上腕編
4:50 ①~③